{"id":24793,"date":"2019-11-08T10:42:35","date_gmt":"2019-11-08T10:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asistenciadentalplus.com\/?p=24793"},"modified":"2020-07-24T07:56:52","modified_gmt":"2020-07-24T07:56:52","slug":"dolor-de-encias-cuidado-con-estos-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asistenciadentalplus.com\/en\/dolor-de-encias-cuidado-con-estos-alimentos\/","title":{"rendered":"\u00bfDolor de enc\u00edas? \u00a1Cuidado con estos alimentos?"},"content":{"rendered":"<p>Aunque no todas las patolog\u00edas bucodentales se detectan a trav\u00e9s del dolor -un ejemplo de ello son las caries- esta molestia resulta fundamental para alertarnos sobre un problema de salud bucal. El <strong>dolor de enc\u00edas<\/strong> supone malestar, y su aparici\u00f3n puede estar relacionado con varios trastornos. \u00bfSab\u00edas que la <strong>alimentaci\u00f3n juega un papel determinante<\/strong> a la hora de prevenir estas molestias? A continuaci\u00f3n, te hablaremos de varios alimentos que debes evitar o controlar su consumo si quieres prevenir el dolor de enc\u00edas. \u00a1Atent@s!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/asistenciadentalplus.com\/en\/dolor-de-encias-cuidado-con-estos-alimentos\/#Citricos_una_fuente_del_dolor_de_encias\" >C\u00edtricos: una fuente del dolor de enc\u00edas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/asistenciadentalplus.com\/en\/dolor-de-encias-cuidado-con-estos-alimentos\/#Tomates_fuente_de_acido\" >Tomates, fuente de \u00e1cido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/asistenciadentalplus.com\/en\/dolor-de-encias-cuidado-con-estos-alimentos\/#Alimentos_y_bebidas_ricos_en_azucares\" >Alimentos y bebidas ricos en az\u00facares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/asistenciadentalplus.com\/en\/dolor-de-encias-cuidado-con-estos-alimentos\/#Pan_el_rey_de_los_hidratos_de_carbono\" >Pan: el rey de los hidratos de carbono<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Citricos_una_fuente_del_dolor_de_encias\"><\/span>C\u00edtricos: una fuente del dolor de enc\u00edas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Si bien la fruta es una de las mayores <strong>fuentes de vitaminas<\/strong> de la alimentaci\u00f3n, en cuestiones de salud bucodental conviene saber algunas cosas. Y es que, los <strong>\u00e1cidos procedentes de los c\u00edtricos <\/strong>pueden resultar muy <strong>perjudiciales para los dientes y enc\u00edas<\/strong>, provocando erosi\u00f3n y dolores.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>No te vamos a aconsejar que dejes de comer fruta, pero s\u00ed que combines esta fuente de vitaminas con otros alimentos muy sanos que tambi\u00e9n las proporcionan. Un ejemplo de ello son las <strong>verduras<\/strong>, algunas de ellas con una cantidad incluso mayor de vitamina C que c\u00edtricos como la naranja y el pomelo. Tambi\u00e9n, puedes optar por <strong>frutas menos \u00e1cidas<\/strong> y muy saludables, como por ejemplo el kiwi o el mel\u00f3n.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomates_fuente_de_acido\"><\/span>Tomates, fuente de \u00e1cido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Seguimos con las frutas, y ahora nos toca a hablar de una que, si bien contiene much\u00edsimas propiedades saludables, tambi\u00e9n afecta gravemente al estado de tus enc\u00edas. El <strong>tomate <\/strong>es una fruta con un <strong>elevado nivel de acidez<\/strong>, de manera que su ingesta en forma de pieza entera implica darle todo un \u201cba\u00f1o\u201d de acidez a tus dientes y enc\u00edas. Para no excluirlo de tu dieta, es importante que lo combines con otros alimentos que resulten menos \u00e1cidos, como por ejemplo la carne o el queso.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_y_bebidas_ricos_en_azucares\"><\/span>Alimentos y bebidas ricos en az\u00facares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Si hablamos de dolor de enc\u00edas y de salud dental, es imposible omitir los <strong>alimentos ricos en az\u00facares<\/strong>. Un alto nivel en az\u00facar implica la acci\u00f3n de los \u00e1cidos en la dentadura, ocasionando todo tipo de problemas de salud. Algunos de los alimentos menos aconsejables son los <strong>helados<\/strong>, vac\u00edos nutricionalmente y repletos de az\u00facares y grasas. Adem\u00e1s, este producto se sirve a <strong>temperaturas muy bajas<\/strong>, lo que contribuye a\u00fan m\u00e1s a la aparici\u00f3n de molestias en enc\u00edas y dientes ya da\u00f1ados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tampoco podemos olvidarnos de mencionar las <strong>bebidas isot\u00f3nicas<\/strong>, puro az\u00facar en forma de l\u00edquido que puede ocasionar un impacto brutal en tu boca. Trata de optar por bebidas isot\u00f3nicas o refrescantes que tengan bajos niveles de az\u00facar; otra manera de reducir su impacto es beberlas con pajita para que el contacto con los dientes sea m\u00ednimo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pan_el_rey_de_los_hidratos_de_carbono\"><\/span>Pan: el rey de los hidratos de carbono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Finalizamos esta lista con un alimento de consumo com\u00fan: el <strong>pan<\/strong>. Este producto est\u00e1 elaborado con <strong>almidones<\/strong> y con <strong>harinas<\/strong> -casi siempre blancas-, dos componentes que no resultan nada beneficiosos a nivel bucodental. Adem\u00e1s, la textura del pan hace que muchas veces se quede <strong>adherido entre los dientes o en las muelas<\/strong>, lo que facilita la acci\u00f3n de los \u00e1cidos en dientes y enc\u00edas.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Adem\u00e1s de controlar tu alimentaci\u00f3n, es muy importante que realices una <strong>buena higiene bucal <\/strong>para impedir la aparici\u00f3n de patolog\u00edas. El cepillado de los dientes tras las comidas y el uso de hilo dental y colutorios -seg\u00fan tus necesidades- te ayudar\u00e1 a cuidar de tu dentadura.\u00a0<br \/>Mantener un buen control de tu boca y enc\u00edas es imprescindible para gozar de buena salud. 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