Nos acercamos a final de año y es normal empezar a pensar en los propósitos del nuevo año. Muchas veces dichos propósitos tienen que ver con formas de mejorar la salud, sin duda uno de los aspectos primordiales para sentirnos bien y disfrutar del día a día. Por este motivo, desde Asistencia Dental Plus, te ayudamos a elaborar tu lista de propósitos de salud oral, para que este año introduzcas algunas mejoras que te ayuden a cuidar tus dientes y encías.
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Propósitos de salud oral: tu alimentación cuenta
Aunque lo más habitual es poner el foco en la higiene oral -por otro lado, imprescindible para disfrutar de una buena salud oral-, lo cierto es que tiende a descuidarse la importancia de la dieta.
La alimentación juega un papel determinante en la aparición de patologías bucodentales. Aunque sigas una buena higiene oral, esta no es suficiente para contrarrestar una constante ingesta de alimentos y bebidas azucarados, que terminan ocasionando trastornos como caries y otras enfermedades.
Añade a tus propósitos de salud oral cuidar tu dieta introduciendo alimentos ricos en vitaminas, restringiendo al máximo los productos procesados. Recuerda que productos como los refrescos y zumos azucarados, la bollería industrial y las gominolas y dulces suponen un aporte muy elevado de azúcares procesados que no resulta bueno ni para la salud de tus dientes ni para tu salud general.
Mantén una higiene dental completa
El cepillado con dentífrico al menos tres veces al día supone la base de cualquier buena rutina de higiene oral. Sin embargo, una rutina óptima no está completa si se obvia la utilización de un producto tan esencial como es el hilo dental.
Aunque cepilles tus dientes, si quedan restos de comida adheridos en tus dientes, estos harán que las bacterias presentes en tu boca terminen provocando la aparición de placa bacteriana y sarro.
Así que, en tus propósitos de salud oral, no puede faltar el uso de hilo dental una vez al día, cada noche antes de acostarte.
Evita malas costumbres
Muchos de nuestros hábitos diarios perjudican la salud oral. El consumo de alcohol y fumar tienen graves efectos en el estado de la boca (periodontitis, cáncer oral…), y también afectan al bienestar general.
Otros hábitos menos lesivos pero que también pueden provocar problemáticas no deseadas son morderse los dientes o emplear la dentadura como herramienta. Recuerda que tus dientes pueden fisurarse al darles un mal uso, así que procura evitar ciertas prácticas.
Apuesta por el relax
El estrés es uno de los mayores enemigos para la salud, y también afecta al estado de los dientes. Uno de los propósitos de salud oral que puedes incluir en tu lista es encontrar momentos para el relax y la tranquilidad en tu día a día.
De esta manera, evitarás la aparición de problemáticas relacionadas con el estrés, como el bruxismo y el trastorno de la ATM (Articulación Temporomandibular).
Visita nuestra clínica dental Asistencia Dental Plus
Finalmente, tu lista de propósitos de salud oral no estará completa si no te propones visitar al menos a tu dentista una vez al año. Gracias a ello, podremos detectar posibles patologías a tiempo y aplicar tratamientos menos invasivos, evitando mucho malestar y daños irreversibles.
Este nuevo año, confía en Asistencia Dental Plus, tu clínica dental en Valencia: somos una clínica dental con Protocolos de SEGURIDAD-DentalQuality frente al COVID-19. No lo dudes más y pide información para una revisión o sobre nuestros tratamientos de odontología general. Para ello, tan solo tienes que contactar con nosotros a través del siguiente enlace o pedir cita en el teléfono 963 16 26 56.